酸奶对肝脏不好专家观点：酸奶中过高的油脂含量会引起消化系统的麻烦，却不会对肝脏造成影响另外：每100克酸奶中含有657卡热量和80克脂肪，对于想减肥的人来说，最好少吃酸奶一天喝几瓶酸奶可以减肥,在减肥时是可以喝酸奶的，酸奶对于减肥有一定的辅助作用,每天喝400克酸奶会长胖吗,每天晚上只喝480克酸牛奶,能保证营养和能减肥吗。
可以减肥的。在减肥时是可以喝酸奶的，酸奶对于减肥有一定的辅助作用。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。从而轻松排出体内的毒素，从而达到减轻体重的作用。但是要记得找那种低糖和无糖的喝，超市里都有的，要仔细看杯身，都是有标识的。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利
一天喝两瓶酸奶，长此以往，坚持下去，可以达到减肥的效果。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。早上一瓶牛奶（纯牛奶），晚上一瓶酸奶是最为理想的。不宜在餐后大量喝酸奶，因为这会造成体重增加。酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利
酸奶对肝脏不好专家观点：酸奶中过高的油脂含量会引起消化系统的麻烦，却不会对肝脏造成影响另外：每100克酸奶中含有657卡热量和80克脂肪，对于想减肥的人来说，最好少吃酸奶
4、每天晚上只喝480克酸牛奶,能保证营养和能减肥吗??不能保证营养。酸奶缺少很多水溶性的维他命，如维C，而且，480克酸奶，就算你是脱脂的也要300大卡。全脂的要500大卡，差不多等于吃半顿晚饭。建议你改成200克酸奶 一个或两个水果，例如，200克酸奶 1个苹果，这样卡路里少了一半，还保证营养，而且苹果很有饱足。
