减肥一天早餐和午餐都吃,晚上不吃,这样一个月能瘦几斤,我的经验是一开始能一天瘦一斤，瘦了10斤之后体重就不变了,早上吃饭中午吃饭晚上什么都不吃能瘦下来吗,良好饮食习惯主要是早晚餐适量吃并且吃好，晚餐少吃或者不吃饭食，尽量吃蔬菜水果之类，也可适当加些瘦肉。
我的经验是一开始能一天瘦一斤，瘦了10斤之后体重就不变了。之后一定要配合运动。开始每天设置目标走一万步，或者游泳1000米，打壁球40分钟，这些活动任选其一，可以逐渐减重。我每天在不吃晚餐的情况下，每天早晨称重是维持体重不变，一旦配合运动，一开始可以每天瘦一斤。到达一定体重瓶颈期后，只有加倍运动（例如走两万步），才能每天瘦一斤，之后又到了瓶颈期，总之是越减越慢
您这种接近绝食的减肥方法，近乎作贱自己的身体，这是舍本求末，不利于健康，不可取。你完全可以仍然保持一日三餐的习惯，早餐主食减少一些，中餐保持，晚餐主食更加少一些，蔬菜、水果代替，营养摄入要全面，不能委屈了你的胃，不能辜负了上天恩施你的各项机体功能和对人世间美味的享受权利。总之，减肥也应该循序渐进，不能一口吃出一个胖子，更不能几天饿出一个骨瘦如柴的病态‘美人’。朋友，健康才是第一需要呵。
一,不吃早餐,是对减肥最大的不利.这个不可行.是必需吃.可以一杯豆浆,一片面包.或者一个香蕉一个杯酸奶.这样的早餐即减肥,又不失营养.二,吃过以后,可以过一会,再去爬山,跑步.这样到中午再回家吃午饭,午餐以青菜豆腐为主,可以不吃米饭.配个水果.三,晚饭,也可以照中午的午餐,依旧青菜豆腐.这样一个月下来,瘦个10-15斤.应该是没有问题的。贵在坚持
4、早上吃饭中午吃饭晚上什么都不吃能瘦下来吗?早上吃饭，中午吃饭，晚上什么都不吃是能瘦下来，但是强烈建议不要这种方式减肥1：晚餐不吃可能可以达到减肥的效果，但是这种方法会影响身体健康，而且恢复晚餐后反弹的可能性很大，严重会导致场胃功能紊乱以及其他疾病；2：其实要达到减肥效果，并且希望保持减肥成果的话，在通过各种健康减肥方式后养成一个良好的饮食习惯是很重要的。良好饮食习惯主要是早晚餐适量吃并且吃好，晚餐少吃或者不吃饭食，尽量吃蔬菜水果之类，也可适当加些瘦肉，所以说晚餐不吃影响健康，即使能减肥，反弹可能性大，不可。
