可以以仰卧起坐为参考仰卧起坐可以消耗多少卡路里,一般来说，做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里,仰卧抬腿每次消耗的卡路里,仰卧起坐：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里,而仰卧抬腿是比仰卧起坐消耗的热量更多的运动。
一般来说，做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多
仰卧起坐：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。而且仰卧起坐属于中高强度的运动，一般是可以消耗480大卡/每小时，以每分钟20次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量。而仰卧抬腿是比仰卧起坐消耗的热量更多的运动。可以以仰卧起坐为参考
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