每天要吃多少粒枸杞才好,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人枸杞子一天吃多少粒合适,枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人枸杞子一天吃多少粒合适,枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。
枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。泡茶喝水后枸杞也可以吃吃，保健的话一天30粒,治疗的话双倍.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人
正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃。吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃
以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中，你选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。虽然说每天可以达到这样的量，但是我们不可以一次吃得太多，不然的话就会引起上火流鼻血，造成眼部红肿的情况，不仅不会发挥枸杞作用，还会给我们的身体健康带来很大负担。建议：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。平时可吃原花青素葡萄枸杞糖果，由葡萄、枸杞、桂圆肉、大枣、酸枣仁、茯苓等成分组成，休闲时来两颗；有助于补充枸杞中的营养
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