半小时时间太短，通常运动半小时之后才开始燃烧脂肪，所以运动一个小时比较好,我是女生，每晚慢跑一小时，大约6000米，可以做个参照，一个月瘦8斤，晚上不吃东西减肥,每天跑步半小时,每个月能减多少斤,在适合自己的时间跑步最好,每天只慢跑半小时,大约4000m能减肥吗。
这得看热量的消耗与摄入了，若是消耗的热量比摄入的多就可以减肥，若是消耗的比摄入的少就不行，比如一天消耗热量500卡，摄入热量600卡，那就减不了肥，每天慢跑半小时，但饮食要注意，若是经常大鱼大肉，以及常吃甜点、烧烤、膨化食品等高热量食物就会使减肥效果大打折扣，建议多吃蔬菜水果、豆制品、五谷杂粮，既营养丰富，热量还低，这样的话一个月体重就会下降，3个月左右就瘦下来了，但贵在长期坚持
5-7斤左右吧~一定要坚持，不要跑跑走走的，要匀速跑，不要追求速度，坚持下来就好。记得跑完之后按摩一下小腿，要不然会长肌肉的，对女生来说不太美观哦~最好饮食上也能配合下，晚上少吃主食少吃油腻的，多吃点蔬菜水果。忌饮料零食，长期下来你一定可以瘦的
您好。一般情况下，每天跑步半个小时大概可以消耗200-300卡路里热量。如果是减肥的话，建议最好每次能够以每分钟180步的步频，连续慢跑至少四十分钟的时间（隔日跑最好）。再配合少吃，一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢
4、减肥,每天跑步半小时,每个月能减多少斤在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹的时候运动”空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉
5、每天只慢跑半小时,大约4000m能减肥吗?半小时时间太短，通常运动半小时之后才开始燃烧脂肪，所以运动一个小时比较好。不需要跑太快，慢慢的跑就行，晚上最好不吃饭，不然估计您那半小时的运动连晚饭都消耗不掉。我是女生，每晚慢跑一小时，大约6000米，可以做个参照，一个月瘦8斤，晚上不吃东。
