剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免一般女人为什么肌肉不发达,对于绝大多数女性来说，进行一些力量训练是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员全身发达的肌肉是需花多年进行强度训练，增加特殊饮食与许多不同的补充剂，并且经常用化学品或类固醇来帮助才达到的．一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块．原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素．另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉．第一，女性体内雄性激素极少，雌性激素较多，因此肌肉合成能力很差。
肌肉占人体百分之45左右，体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40,成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖
对于绝大多数女性来说，进行一些力量训练是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员全身发达的肌肉是需花多年进行强度训练，增加特殊饮食与许多不同的补充剂，并且经常用化学品或类固醇来帮助才达到的．一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块．原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素．另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉．第一，女性体内雄性激素极少，雌性激素较多，因此肌肉合成能力很差。第二，女性力量训练与男性相比从负荷到训练方式都有很大区别，因此不会肌肉发达。第三，练出发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性很难摄入
3、女孩子肌肉腿很难看,这个问题应该如何解决?拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了，每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,水一定不要太凉，否则会没有效果，最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错，有氧运动有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分，游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急，运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避。
