此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好处两个月跑步能瘦多少斤,你现在的情况看，应该是身体的轻度肥胖，两个月天天跑步，如果是每天跑步4000米以上，这样才能起到减肥效果的，但是无法确定能瘦多少斤，如果是跑步太少，而且吃东西比较多，平时有便秘，那就不能减肥，所以如果想要减肥还需要控制饮食，保持大便通畅，建议多吃蔬菜和水果，这样有利于身体的健康，有利于减肥两个月跑步能瘦多少斤,你现在的情况看，应该是身体的轻度肥胖，两个月天天跑步，如果是每天跑步4000米以上，这样才能起到减肥效果的，但是无法确定能瘦多少斤，如果是跑步太少，而且吃东西比较多，平时有便秘，那就不能减肥，所以如果想要减肥还需要控制饮食，保持大便通畅，建议多吃蔬菜和水果，这样有利于身体的健康，有利于减肥两个月最多能瘦多少斤,但是减肥这个事情有很多成功的案例，关键还在于两个字“坚持”，你的提问说160斤两个月能瘦多少斤，我的建议是不要去过分追求减低体重，如果两个月减下去40进，也是有可能的，但是那样对你身体的伤害也是很大的,坚持两个月游泳能瘦多少斤,预计应该可以掉八斤左右。
减肥这个事情也是因人而异的，有些人的体质就是胖的快，瘦的也快，而有些人则是顽固性肥胖。像后者可能减肥就比较难。但是减肥这个事情有很多成功的案例，关键还在于两个字“坚持”，你的提问说160斤两个月能瘦多少斤，我的建议是不要去过分追求减低体重，如果两个月减下去40进，也是有可能的，但是那样对你身体的伤害也是很大的。俗话说的好：一口吃不成胖子，同样道理。一下也减不成瘦子，健康减肥，循序渐进，贵在坚持
你现在的情况看，应该是身体的轻度肥胖，两个月天天跑步，如果是每天跑步4000米以上，这样才能起到减肥效果的，但是无法确定能瘦多少斤，如果是跑步太少，而且吃东西比较多，平时有便秘，那就不能减肥，所以如果想要减肥还需要控制饮食，保持大便通畅，建议多吃蔬菜和水果，这样有利于身体的健康，有利于减肥
3、坚持两个月游泳能瘦多少斤预计应该可以掉八斤左右。游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损，而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合。此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好。
