什么动作可以暴瘦，什么运动可以瘦身

本文目录一览

1，什么运动可以瘦身
2，什么动作可以快速瘦身
3，做什么运动可以瘦下来
4，什么运动最能瘦身

1，什么运动可以瘦身

什么运动都可以，只要你有恒心去坚持。多吃绿色食品，少吃油腻的东西。

抽脂

什么运动可以瘦身

2，什么动作可以快速瘦身

动作是对应具体身体的位置快速瘦身的，都不知道你是想针对性的瘦身还是全身的瘦身，扣279 489659 0

嗯，你好，你要是能一直坚持的话，那么你就每天运动吧，这样能减的，但是一定要坚持下去才行。如果你不想这样，想快一点效果明显些，建议使用产品来减，我就是这样减下来的，我一个月差不多减了23斤多，效果非常不错哦，到现在身材还保持着呢，木有反弹，你有兴趣看看：网址：Www.xf50.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。

什么动作可以快速瘦身

3，做什么运动可以瘦下来

打篮球

打篮球是长高的好办法,要运动量大一些就能瘦下来. 还有一点,打篮球后不要立刻吃东西.因为食物有热量.吃了又补充等于没消耗.最好打完了纯净水是好东西.

跑步。。。节食了

如果你不太喜欢做运动的话,瑜伽是个不错的选择!

少吃脂肪高的食物

我觉得你喜欢打篮球却瘦不下来,无非是两个原因,一是你运动量不够,不是经常去打;二就是你打完后再吃饭,这是想瘦身的一大误区,运动以后身体的吸收能力更强,人在不知不觉也会摄入更多的食物,要是这样的运动就没效果了,你自己想想是不是这样?

做什么运动可以瘦下来

4，什么运动最能瘦身

就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500－3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。　　就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲,这可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？通常可以通过心率的测定来控制，这里向大家介绍不同年龄的人，其中等强度的心率控制范围：20—39岁，125—135次/分；40—49岁，115—130次/分；50—59岁，110—125次/分；60岁以上，110—120次/分。　　至于健身运动的时间，健身瘦身锻炼宜安排在晚餐前2小时进行，有研究表明，其效果是最佳的。