为什么少吃运动也不瘦，为什么吃的少也在跑步运动就是瘦不下来呢

来源：整理时间：2023-03-18 08:58:42 编辑：爱爸妈手机版

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1，为什么吃的少也在跑步运动就是瘦不下来呢
2，锻炼多吃的少为什么还是不瘦
3，为什么运动少吃不瘦
4，饭吃得少也运动为什么没瘦

1，为什么吃的少也在跑步运动就是瘦不下来呢

你需要长期坚持瘦下来不是一天两天就有效果的，但跟跑步消耗的热量差不多，那么就瘦不下去的，大概一个多月才会有效果的。另外你的吃得少，也要注意食物结构的。如果你吃的那些都是高热量东西，虽然吃得少

基因决定

为什么吃的少也在跑步运动就是瘦不下来呢

2，锻炼多吃的少为什么还是不瘦

因为本身这就是错误的方法，是你自以为的方法，而不是正确的。锻炼不能吃的少，要保证锻炼的能量供应，而且锻炼瘦身也是需要条件的，不是练了就必须瘦，必须让心率达到燃脂心率。

说明锻炼时间短强度也不够再看看别人怎么说的。

没消耗多余水份，体力活一个月保证瘦了

锻炼多吃的少为什么还是不瘦

3，为什么运动少吃不瘦

坚持！小子，胖子不是一口吃出来的，当然瘦下来也没这么快的呀，别吃什么减肥药，你这样坚持一月，不说一月，20天你看看，自然有效果的，不要什么都不吃，反弹快的而很快那，最好每顿少吃点，要想瘦的快，晚餐最好不吃，喝点萝卜汁，加上适当的运动，坚持一月，你看瘦不瘦

一般运动半小时以内时没有效果的，那是消耗的主要是糖元，之后才开始消耗脂肪。你喝奶也是不对的，因为当人体缺少糖分时，你无论吃什么都会转化成糖，也就是说，你喝的奶全变成糖了。还有就是锻炼要长久，如果你今天剧烈运动，明天身体会自动回复并且超过原来的水平。

健康规律的减肥吃饭运动长久的坚持

健康饮食 OK了 + 少量的运动特别是晚上散步特别重要

个人体质问题

当然会，不过是饿瘦的，瘦下来，皮会变松，而且一不小心就容易反弹，并且这样减的不是脂肪而是水分，我是运动减肥的，有什么不懂得可以追问。

为什么运动少吃不瘦

4，饭吃得少也运动为什么没瘦

我们所说的减肥其实就是减的脂肪，人体消耗各种能量的顺序是1糖类 2蛋白质 3脂肪。要想减少人体脂肪的含量，就要消耗掉脂肪。消耗掉脂肪，就要消耗掉大量的能量。你说的吃饭少，也运动，可能还是不足以轮到消耗脂肪，所以做运动的话，最好是做有氧运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。

如果合理安排饮食并无其他明显身体不适情况下，建议检查血液科

吃少不一定都会瘦的，而且三四天也不长啊！别气馁！多运动，多吃水果，睡前三小时不要吃哦，刚刚吃完东西不要马上休息，先走动30分钟，还有不要吃香蕉和芒果，它们的热量跟肉一样，特别是芒果，吃一斤芒果跟吃一斤肉一样…好了，祝你成功

哈哈· 说明还要继续努力！

减肥是一个长期的过程贵在坚持加油！