有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦禁欲多少天精子质量最好,禁欲几周精子质量好,一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。
一般禁欲3-7天精子质量比较好，所以对于男性患者，如果做精液检查之前，通常建议患者禁欲3-7天，可以得到比较准确的精液质量检查结果。一般对于男性的精液检查，包括以下几项：1、精液量：对于正常男性而言，精液量是2-5ml都是正常范围；2、精子密度：关注精子密度，对于正常男性精子密度是每毫升大于1500万；3、精子活动力：一般将精子分为四个等级，A级是跑的比较快叫做A级精子，正常人需要占到总体精子数的25％以上，B级精子指尽管运动，但是运动速度稍微慢的精子，B级精子一般也要占到25％，就是A级精子能够占到25％，或者A级加上B级能够占到50％以上，都认为精子活动力是正常，C级精子指原地踏步，基本上没有前向运动的精子，而D级精子基本上指死精；3-7天的禁欲，可以以使人体的精子达到最佳的质量
精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦
一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。通常可以围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择最理想的受孕日同房：妻子排卵期的前5天夫妻应避免性生活，以保证精子数量和质量;宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交;拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交;在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。想要拥有质量好的精子，男性还要注意以下几点：1、不抽烟，不喝酒，不吃性药。2、打算要宝宝前双方到医院做个全面孕前检查。3、女性月经后15天播种最好。4、多喝骨头汤，以补足钙。5、多吃水果蔬菜。6、不生气不吵架，不进行激烈运动
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