提一个观点：呼啦圈半个小时是不科学的，也有一定可能性损伤腰肌或者脊柱；建议以慢跑和跳绳为主，跳绳记得分为多组进行，不要一次性跳跃半个小时,每个人体质不同转呼啦圈能瘦多少,...晚上吃完饭半小时后转半小时呼啦圈,一个月能减多少斤,晚饭半小时后运动、时间久了会出问题的、、消化食物两个小时是必须的,我的经历可以给你参考一下，每天快走一个半小时 一个小时呼啦圈。
一个要看初始的体重，第二要看饮食摄取的热量和身体吸收情况，建议健康减肥，先不要急于把体重降下来，如果体内脂肪减少，肌肉增加，并且心肺功能增强，就是好事。逐渐得到一个平衡点，然后就可以考虑改变饮食结构，逐渐减少热量摄入，体重就可渐渐降低。提一个观点：呼啦圈半个小时是不科学的，也有一定可能性损伤腰肌或者脊柱；建议以慢跑和跳绳为主，跳绳记得分为多组进行，不要一次性跳跃半个小时
使用正确可以瘦腰两侧的。我也在努力。有朋友摇呼啦圈一周还是两周的，从77cm瘦到了71cm平常看电视什么的时候可以一边看一边摇。每天摇2~3次，每次30分钟，每周摇5~6天。坚持才是王道。摇呼啦圈要适度，肠子扭在一起是危言耸听，但不适度不控制量毫无节制的猛摇的话子宫容易破裂。月经前后的一段时候千万不要摇。不推销不解释现在我也亲身实践了这个，表示我一开始摇第二天过去了很痛，休息了一会儿再继续摇，发现腰真心瘦了不少。尤其是腰两侧，开始有弧度了。关于瘦几斤这个就难以有明确数据了
3、...晚上吃完饭半小时后转半小时呼啦圈,一个月能减多少斤晚饭半小时后运动、时间久了会出问题的、、消化食物两个小时是必须的。最好把运动放在睡觉前，这个时侯一天的食物摄取已经结束并且储备了一定的能量，有助于脂肪消耗，之后的睡眠也可以帮助血液循环，对减脂有很大的作用，但前提是运动好之后就不要进食了。我的经历可以给你参考一下，每天快走一个半小时 一个小时呼啦圈，两个项目是连续的、坚持下来一个月减了20斤。每个人体质不。
