因为那样如果一旦松懈会反弹很快，而且不宜再减掉了节食减肥一周可以瘦多少斤啊,看看你最近体重浮动是不是都是这样，一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一般早上的体重较其他时候较轻,三天不吃饭加大运动量能瘦多少,这就是为什么节食减肥没有人能成功，而且越节食越胖减肥3周能瘦多少斤,绝食3天可以瘦多少斤。
看看你最近体重浮动是不是都是这样，一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一般早上的体重较其他时候较轻。浮动太多就不正常了。控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步
最少4.5斤，最多6斤左右，体型看得很明显，不过脸色会很差。要注意身体，只吃苹果或黄瓜对身体的营养摄取量是不够的，而且运动只坚持三天是不够的。建议不要做剧烈的有氧运动。因为那样如果一旦松懈会反弹很快，而且不宜再减掉了
可以用罗胖的方法来减肥，我曾经也试过的。感觉不错。方法如下：往冰箱里面塞满西红柿和黄瓜。肚子饿了之后就不停的吃西红柿。或者黄瓜。我哪时减的时候是喜欢吃西红柿。不爱吃黄瓜。感觉肚子饿了后就可以吃，吃的很饱也没有太大的影响。因为满肚子都是水，一周后人感觉肚子空空的不舒服。但是要坚持减下去的信念。继续吃，到第二个礼拜会有明显的效果。但是减肥减到一周后可以熬点稀饭吃点咸菜或者榨菜什么的。加一丁点肉丝补充营养。以后再坚持吃西红柿。吃上一个月。就可以减上十五斤左右。我试过的感觉非常不错。贵在坚持。愿你成功
4、三天不吃饭加大运动量能瘦多少?能瘦不少，但是我告诉你，没屁用。我健身好几年看了很多健身的书还是蛮专业的。不吃饭或吃得少会降低基础代谢，这样的话，比如你3天不吃饭，轻了10斤，然后恢复吃饭，会长回来15斤。因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗。这就是为什么节食减肥没有人能成功，而且越节食越胖
{4。
