要知道改变体质的重要现象之一，就是口味变淡，特别是在外面用餐的时候，会觉得饭店的菜都太甜、太咸节食减肥后为什么会反弹,其实，节食减肥的重点，不是少的摄取食物，而是睡前6小时保持空腹,可怕的时候，当减肥者看到体重达到预期后，就认为减肥成功了，就会开始恢复饮食，这时反弹就是非常容易了节食减肥后,为什么体重会反弹,节食减肥一定要和运动并行才能长久,为什么节食减肥反弹那么快啊。
因为你总要吃东西，而且不可能为某种食物放弃一辈子的饮用。时间久了身体还会缺失营养！我也用过这种方法减肥，减到自己满意体重，结果一开始吃，长肉的速度比减的速度快的多！因为身体长期缺乏的东西，你一吃，身体吸收就会特别快，而且会锁住，身体会开启保护，不让这些物质留失
节食减肥一定要和运动并行才能长久。光节食减肥的话，在减重后，由于摄取营养减少，身体会习惯低代谢率，久而久之。代谢率会比减肥前低，而代谢率是不会自动升高的。需要你运动增加肌肉和消耗量才能重新回到原来的正常代谢率。其实，节食减肥的重点，不是少的摄取食物，而是睡前6小时保持空腹。睡前的饥饿感和睡眠中消耗的热量会达到减肥效果。这时候如果我们不规律的摄取食物，我们的身体就会倾向于储存热量，特别是从白糖、面粉、淀粉等摄取的热量，所以体重会反弹。所以减肥期间一定要严守用餐时间，杜绝零食、饮料。这样才会让我们体质变成可以从脂肪和蛋白质中提取热量。如果能够在减肥期间断糖（白糖、面粉等）就更好了。要知道改变体质的重要现象之一，就是口味变淡，特别是在外面用餐的时候，会觉得饭店的菜都太甜、太咸
3、为什么节食减肥反弹那么快啊?因为开始用节食的方式进行减肥的时候，由于摄入减少了，开始的时候，身体会调动一部分的脂肪参与能量供应，满足身体的需要。当持续节食后，身体就认为是出现饥荒了，在继续调动消耗脂肪外，也进入应对“饥荒”的模式，比如降低身体的总体代谢水平，分解一部分“多余”的肌肉，最大限度的减少身体消耗，并且增加对所摄入的食物的营养成分的吸收度，使消耗与摄入重新达到平衡——此时的平衡要比原来的低很多，当新的平衡形成后，体重自然就停止下降了，要想继续下降，就得再减少摄入，或者想办法增加消耗。可怕的时候，当减肥者看到体重达到预期后，就认为减肥成功了，就会开始恢复饮食，这时反弹就是非常容易。
