人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少呢,篮球：每半小时消耗热量二百五十卡,散步：每半小时消耗热量七十五卡,各个运动所消耗的卡路里是多少,跳绳：每半小时消耗热量四百卡,慢跑：每半小时消耗热量三百卡,哪种有氧运动消耗的卡路里最多。
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少呢。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。根据微步网的显示，通过慢跑与跳绳减肥的人比较多
活动30分钟所耗的卡路里：爬山/300卡游泳/518卡洗澡/84卡骑脚踏车/95卡洗碗收拾餐具/68卡爬楼梯/141卡拓展资料：我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
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