拓展资料：脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径,健脾的食物是那些,需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾,潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物强胃健脾的食物有哪些,强胃健脾的食物有哪些5.大枣能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。
强胃健脾的食物有哪些5.大枣能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为五果之一。据《本草纲目》记载，枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。6.马铃薯7.板栗板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。8.香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味
2、健脾的食物是那些?1、蕨菜。清热解毒、利湿、滑肠、补脾益气，2、胡萝卜。健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤，3、竹笋。开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、降三高、提高免疫力力，4、扁豆。健脾养脾、补气益气、消暑解暑、祛湿、清热，5、花菜。健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、防癌抗癌、助发育，6、菜心。健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇，7、南瓜。健脾养胃、护肝补肾、消炎止痛、润肺益气、驱虫解毒等，8、松子。抗衰老、健脾、通便、健脑补脑、滋阴润肺，拓展资料：脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等，潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食。
