需要注意的是，如果睡前要喝牛奶，就要相应减少晚餐的食量，避免摄入过多的热量一袋牛奶的热量是多少大卡,一袋250ml纯牛奶的热量约为150kcal,一袋牛奶的热量是多少大卡,一袋250ml纯牛奶的热量约为150kcal,牛奶可以为身体提供优质蛋白质和钙一袋纯牛奶多少卡路里,一袋250ml纯牛奶的热量卡路里大概在150千卡左右，属于一种低热量的食物。
一袋250ml纯牛奶的热量卡路里大概在150千卡左右，属于一种低热量的食物。牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的
一般的纯牛奶，每100ml含碳水化合物5克左右，蛋白质3克左右，脂肪4克左右，热量280千焦左右，相当于70大卡或者千卡。低脂牛奶，每100ml脂肪可降为2克左右，热量降到200千焦左右，相当于50大卡或者千卡。脱脂牛奶，每100ml中的脂肪基本上降至0克，热量仅有150千焦左右，相当于30多大卡或者千卡。牛奶可以为身体提供优质蛋白质和钙
一袋250ml纯牛奶的热量约为150kcal。牛奶含有人体所需的多种营养物质，如丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等微量元素，以及维生素A、B等。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中8种是人体不能合成的。这些氨基酸被称为必需氨基酸。如果我们吃的蛋白质含有所有的必需氨基酸，这种蛋白质就叫做全蛋白。牛奶中的蛋白质是全蛋白。牛奶是天然食物中营养最全面的，但不代表喝了牛奶就会长胖。牛奶含有约86%的水分，一袋250g的全脂牛奶仅含150kcal热量，相当于半碗米饭或一罐可乐。但是，如果你吃一包100克的饼干，你会摄入超过450千卡的热量。牛奶容易让人有饱腹感。饭前喝一杯牛奶可以有效缓解饥饿感，降低食欲。最后摄入的总热量并不比不喝牛奶的高。如果用两杯牛奶代替正餐，甚至可以减肥。需要注意的是，如果睡前要喝牛奶，就要相应减少晚餐的食量，避免摄入过多的热量
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