办减肥卡要承诺些什么，去减肥中心让写减肥誓言怎么写

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1，去减肥中心让写减肥誓言怎么写
2，减肥承诺书怎么写幽默
3，想在健身房办张卡需要注意什么
4，我刚刚在健身房办了卡1年的主要是安全有效减肥吧求一份安全

1，去减肥中心让写减肥誓言怎么写

我志愿加入减肥党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极锻炼，为瘦身事业奋斗终身，随时准备为减肥和美丽牺牲一切，永不叛党。

经典

去减肥中心让写减肥誓言怎么写

2，减肥承诺书怎么写幽默

减肥承诺书怎么写？在最短的时间内，我要减到我最理想的斤数。我能达到我想要的目标，我一定能成功。

减肥承诺书怎么写比较幽默，就写自己承诺在多长时间内减掉多少斤，如果说减不掉的话，用什么方法进行处罚？

减肥承诺书怎么写幽默点儿群为什么说应该是正常写的也是非常好的我们减肥是减的倾斜一些

减肥承诺书可以写吃饱了才可以减肥。

其实很简单，最重要的部分就是要承诺的内容与不遵守承诺要接受怎么的处罚。

减肥承诺书怎么写幽默

3，想在健身房办张卡需要注意什么

健身房办卡需要注意1 假日你办卡你能有效的周次使用时间，一周能去几次？每次多少时间？这样你就知道选择是次卡还是年卡。（比如像你减肥的话那你肯定需要多次，而且每次去都需要做有氧运动为主。办年卡会更有效一点）2你是一个人去还是会带家人去，如果你是一个人没什么问题，但如果你要带其他人一起的话，建议选择家庭卡或者亲情卡会划算一点。（一般健身房卡都是限本人用）3询问商家是否有转卡服务，如果你因为突发原因不能再使用这个卡了，你需要把卡转折价让出去。（因为总有些原因让你不得不选择离开健身房，可能是工作调动等等）4你所考虑的健身房人多不多。一般健身房都是傍晚人多，那时候你有时间但是健身房设备不足。但其他时间健身房没人，而你却没时间。5距离。这个在冬天或者夏天或者是雨天很关键。如果你距健身房很远，建议你别去，转而选择更近便的健身房。减肥过程很在乎毅力和坚持，别让太远成为你的借口。6价格。这个不解释，多比较当地的几家。

有分年卡，月卡，季卡，现在健身房的卡都很便宜，几百块就可以办了。

想在健身房办张卡需要注意什么

4，我刚刚在健身房办了卡1年的主要是安全有效减肥吧求一份安全

减肥计划健身房的教练会给你安排的，理论上来讲，持续30-45分钟的有氧运动，一周4-5次，就能达到燃脂减肥的效果，有氧运动，推荐慢跑跳绳，有氧操，一直重复一个也挺无聊的，你可以过10分钟换一个，别停下来哦，但是别超过45分钟- - 减肥食谱早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。早上爱吃啥吃啥，但是别吃什么洋快餐，还有油炸的都要拜拜我早上就是空腹一勺蜂蜜加冷水，然后两片全麦面包，一个鸡蛋，一碗豆浆上午一个苹果（十点左右）中午蔬菜（要绿叶菜，青菜最好），一两块瘦肉，加一两半的饭晚上就是鱼，虾，半碗饭，酸奶安全减肥不会很快的，做好心理准备，但是成功了，恨不得在电子秤上跳舞^ ^

最好科学安全减肥就是少食多动，不能过分节食，要保持营养供给。活动要40分钟以上，人体运动只能30分钟以上才能消耗自身热量，再有脂肪转化为热量消耗，也就是消耗脂肪。千万不要相信局部减肥，一般男先胖肚子女胖大腿，不管什么方法减肥都是先从脸瘦，只有全身减少脂肪才能达到局部减肥。当然用比较残忍的方式可以局部，比如：抽脂、捆绑等。

如果是单纯的减肥的,而且你不缺钱的话,我建议请个私人教练,来帮助你进行减肥,教练会帮你准备一份正确的减肥计划和减肥食谱.如果不请私人教练的话,建议你去健身房主要锻炼为跑步和登高机,同时可以上一下健身房提供的团课.比如搏击操.高低冲击.单车. 食谱话,只要平时吃得清淡点,少吃肉类和肝脏.洋快餐.零食,少喝饮料.

1.每天坚持锻炼1-2小时。对于女生来说，一般不需要练习器械什么的，练半小时跑步机，或者骑骑单车，做做健身操，瑜伽什么的。2.饮食上建议你去薄荷网看一看，那里会给你提供一些合理的建议。（不是广告哦）我去健身房一个多月，减下来六七斤。3.我平时要吃什么都不按什么减肥食谱，都是自己搭配。第一，早餐必须有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物。也就是说，早餐起码吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶或一杯豆浆，再搭配一个苹果或者一个橙子或者黄瓜西红柿什么的，再吃两片面包或者一个小饼。第二，午餐想怎么吃怎么吃，但是记得少油，多蔬菜，也可以适量吃肉。午餐一定吃饱，不然下午会挨不住。第三，晚餐要吃的少，喝一碗粥，或者吃点菜、水果什么的，一定在五点半以前吃。吃完晚饭后不要吃任何东西。4.不要乱吃零食，薯片啦，饼干啦，最好戒掉，如果实在想吃，就在午饭以前吃，吃完午饭别再吃零食。