你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少,这样效果会更佳一个人一个月不吃晚饭能瘦多少,你一个月应该最少能瘦10斤,晚上不吃饭,跑步半小时,坚持一个月能瘦几斤,我每天消耗240卡路里,一个月下来能瘦多少斤呢,我晚上不吃主食,应该就是两斤那样吧。
我觉得按照能量是守恒的原理，晚饭按照半斤饭量，人体吸收一半营养成分来计算，一个月不吃晚饭，那么大约能减肥7-8斤重量是有可能的。但实际上要想减肥，控制总体能量是关键。一整天的能量摄入不能超标，要按照3:4:3得能量分配比例进行。早晨吃的营养丰富好一点，中午可以多吃一两块肉，晚上就清淡少油已素为主，这样整体能量控制住，也不会说抑制食欲，看到想吃得会控不住，多吃很多
我认为减不了多少，因为你知道，如果晚饭不吃的话，早上你可能会很饿，所以吃的更多，这样很容易就发胖了，我的减肥方法是，在7点以后就不吃饭了，然后在9点时锻炼一个小时。这样第一周可能没有效果，但是第二周就见效了，可能两周可以减掉2公斤吧。另外，每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，水温在50度左右吧。这样效果会更佳
应该就是两斤那样吧。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡
4、晚上不吃饭,跑步半小时,坚持一个月能瘦几斤?多长时间能受20斤?你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少。告诉你方法：三餐都吃，但不用吃饱，只是吃得不饿就行，然后就是跑步，半小时就想瘦？那是不存在的，身体要消耗大量脂肪，至少要运动大于40分钟，是大运动，别完成任务的半小时，你跑跑走走也是半小时。所以你要每天跑一小时，这一小时，你要先热身，以免伤到你的脚，然后开跑，一直跑，不要停，累了你就慢点，一直都是拼最大力跑，这样，你一个月应该最少能瘦10斤。要把身上的脂肪全部甩掉，这种方法可能要2年吧，当然，只要半年的时间，你就会变得很满意。
