平时有空的话，可以每天跳15分钟到半小时短绳，简单又方便还省钱为什么我晚上不吃饭也瘦不下来,零食少吃，三餐八分饱，睡前两小时不要吃东西，保持睡眠充足，早睡早起，早起晨跑，千万不要不吃饭来减肥，伤身，吃饭的时候先喝汤和吃一些清淡的蔬菜，然后再吃饭，可以帮助你更好的控制食欲、稳定血糖。
很管用的减肥方法1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿、2个辣椒、1颗洋白菜。2.把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料。3.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止
零食少吃，三餐八分饱，睡前两小时不要吃东西，保持睡眠充足，早睡早起，早起晨跑，千万不要不吃饭来减肥，伤身，吃饭的时候先喝汤和吃一些清淡的蔬菜，然后再吃饭，可以帮助你更好的控制食欲、稳定血糖。不要再喝含糖的饮料，在你瘦下来之前，蔬菜水果，鱼肉蛋奶不能少，这是最起码的营养，吃完饭不要立马坐下来或者躺下，做些家务或者小活动，保持餐后血糖的平稳
3、我身高1米75,体重85kg,想减肥,想减到70kg,自己在家怎么减?黄瓜加鸡蛋，我曾经一个月瘦了14斤。具体食谱是这样的，早上一根黄瓜一个白煮蛋，中午和早上一样,晚上只吃黄瓜，平时饿的时候可以喝一杯低脂酸奶，但是不要喝太多。如果担心营养跟不上可以吃善存片，不过，这个是比较极端的做法，我也是为了上镜才用这个方法的，平时会很饿，你要很忍得住才好，而且上厕所得次数会增加。你可以参考下，毕竟初中还在长身体营养不能缺，如果要迅速减肥，也可以尝试一个礼拜。当然啦，如果你不是很胖，只是想要更苗条，建议你，早饭吃饱吃好，午餐荤素搭配，米饭吃1两就好，饭前用水果先塞下肚子，减少饭量，晚饭就吃素的，或者喝酸奶吃一个水果，最好在6点以前吃完。平时有空的话，可以每天跳15分钟到半小时短绳，简单又方便还省。
