每天快步行走30分钟，不仅促进健康，还能有效减少身体脂肪散步改善生理机能，并有助于防止老年人残疾每天晚上吃完饭慢走6公里到7公里,对身体有帮助吗,可以，适度锻炼没有问题，不要有强度的锻炼,想要减肥，还是少吃点晚饭吧，一来减少脂肪摄入，二来可以跑步,可是都知道晚饭后不能大量运动,晚上不跑，有时候散散步，慢走的那种,但主要是要坚持每天晚饭后散步3公里,跑步半小时,能减肥吗。
方法无外呼就这么几种，1、运动2、节食3、药物4、排毒5、手术除手术需要详细询问医生之外，其它方法都各有各的好处和不足。运动就不用说了，最好最健康的方法，就是需要时间和毅力。节食效果也不错，就更需要毅力了，并且要与调整饮食结构相配合，这样才能发挥好的效果，但就是易反弹。也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持，坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量
可以啊。我是爱跑步的田园晨跑。每天早上跑六到八公里。晚上不跑，有时候散散步，慢走的那种。如果你运动的目的是减肥，那就是加大运动量了。可是都知道晚饭后不能大量运动。至少一个小时以后才能大量运动。想要减肥，还是少吃点晚饭吧，一来减少脂肪摄入，二来可以跑步。减肥跑步一定要出汗，只有加速新陈代谢，才能有效减肥
可以，适度锻炼没有问题，不要有强度的锻炼。慢走的时间也不要过长，一般晚饭后半小时再进行。慢走可以有助于食物消化吸收，但是吃过饭后不宜马上进行运动，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，也会发生腹痛。慢走可以降低心血管疾病的发病率，另外最有帮助的就是减肥，每天慢走半小时以上，可以有效消耗脂肪。但主要是要坚持
4、每天晚上散步5km,对健康有什么帮助?帮助太多了:预防2型糖尿病。能降低糖尿病风险50%以上，能加强心脏功能。每天步行不足一里路的退休男人死亡率，比每天步行超过一公里的男人高两倍以上，对大脑有好处。对骨骼有好处，步行还有助于减缓腿部骨质流失的速度。能缓解抑郁症状，每次步行30分钟，每周3-5次，持续12周，能降低抑郁水平45%以上。降低患乳腺癌和结肠癌的风险，散步能预防结肠癌；即使患了结肠癌，经常锻炼也对病人提高生活质量，延长寿命有帮助。促进整体健康，每周仅仅步行锻炼3次，每次30分钟以上，就能明显改善心肺功能。帮助减肥，每天快步行走30分钟，不仅促进健康，还能有效减少身体脂肪散步改善生理机能，并有助于防止老年人残。
