荞麦馒头的热量大体为250—280或300左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低玉米面饼子的热量是多少,玉米饼1个100克200-250卡左右玉米面有粗细之别,滚圆4、醒发15-20分钟，然后凉水上锅，大火15分钟后关火，5分钟后再揭盖早饭一杯豆浆一个玉米一个玉米馒头和一个荞麦馒头的热量是多少,豆浆,荞麦馒头和玉米馒头的热量是多少。
玉米饼1个100克200-250卡左右玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面。玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点
豆浆。1杯豆浆含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;玉米。1根（中）玉米含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;玉米馒头。1个玉米馒头含有热量261大卡，需要打篮球46.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物53.07克;脂肪1.76克;蛋白质7.48克。荞麦馒头的热量大体为250—280或300左右卡路里热量,荞麦淀粉纤维糖类很低
3、荞麦馒头和玉米馒头的热量是多少?一、荞麦馒头度量单位：热量标准218大卡原料：小麦粉100.0g、苦荞麦粉100.0g、酵母5.0g、饮用水100.0g做法：白面和苦荞麦粉，比例为1：1；放入发酵粉，按制作普通馒头的方法和成面团；发6—8小时，制成面胚；再蒸40分钟完成。这种荞麦馒头没有加糖，吃起来有点苦，不过对减肥有利，如果无法忍受，可以考虑加糖或是使用甜荞麦粉，不过热量相对要高些。二、玉米馒头度量单位热量1个玉米馒头261大卡原料：玉米粉100.0g、小麦粉300.0g、酵母5.0g、白砂糖45.0g、饮用水170.0g1、酵母放于温水中5分钟，然后全部搅拌均匀至光滑的面团2、温暖处发酵1个小时3、取出面团，分成若干剂子，滚圆4、醒发15-20分钟，然后凉水上锅，大火15分钟后关火，5分钟后再揭。
