实际自己体重是根据计算出的标准体重的10%范围内属于正常，超过20%为一个属于肥胖了肥胖也有三个不同的级别，超标20%～30%是轻度的，超过30%～50%就是中度的，超过50%就是严重的体胖了正常的人体体重是多少,,正常的体重是一个人营养状况良好的表现,正常人体重多少千克,不一定的，体重跟身高也有关系的。
正常的体重是一个人营养状况良好的表现。体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低会影响正常的发育，引起学习能力低下等问题，体重超重或肥胖，可以增加得许多慢性疾病的危险性。肥胖是指人体脂肪所占比例过高，过多的脂肪组织在体内堆积。人体是由肌肉、骨骼、内脏和脂肪等组织和器官组成，肥胖确切地讲是指体内脂肪过多。但是由于在实际生活中体内脂肪量的测定比较复杂和困难。一般情况下，常用体重作为衡量是否肥胖的标准。体重多少算是正常呢？实际体重超过标准体重的10％时，就可以称为超重，实际体重超过标准体重的20％时，就可以称为肥胖。实际体重低于标准体重的90％为低体重，实际体重于标准体重的80％为中度营养不良，实际体重低于标准体重的70％为重度营养不良。平时要经常测量身高和体重，以判断生长发育是否正常
世界卫生组织有一个体重指数（BMI）计算公式，用于区分身体肥胖不同类型，计算公式是：最标准的体重（Kg）＝20x身高（米）的平方—22x身高（米）的平方。超过就说明偏胖，不足说明偏瘦。有一个简单的方法确定体重，即完美的体重=身高-102（数值）。实际自己体重是根据计算出的标准体重的10%范围内属于正常，超过20%为一个属于肥胖了肥胖也有三个不同的级别，超标20%～30%是轻度的，超过30%～50%就是中度的，超过50%就是严重的体胖了
体重过轻则为瘦，过重则为胖，这当然有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9=标准体重（千克）另一种是：男性：身高（厘米）－105=标准体重（千克），女性：身高（厘米）－100=标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用
4、正常人体重多少千克不一定的，体重跟身高也有关系的。通常人们用体重指数（BMI）作为体重控制指标。按常规方法是测量身高、体重、腰围、臀围，测量是否超重及肥胖则有简单的公式：体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高的平方（m2）。中国成人的分类标准是以24为筛查超重切点，28为筛查肥胖的切点。用公式表示就是BMI＜18.5为体重过轻，18.5≤BMI＜24为体重正常，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。例如：一个成年女性体重56，身高1.62，则她的体重指数=56/≈21，按照中国成人的分类标准属于体重正常
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