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孕期贫血吃什么补的块,孕妇贫血吃什么补血

来源:整理 时间:2023-09-11 23:15:07 编辑:爱爸妈 手机版

1,孕妇贫血吃什么补血

孕妇贫血应该多吃一些动物的肉类和肝脏,因为动物的肉类和肝脏富含铁元素,可以给贫血的孕妇补充铁剂,从而促进骨髓造血,改善贫血症状。除此之外,贫血的孕妇还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维。膳食纤维可以维持产妇的肠道蠕动,从而维生素又可以补充造血原料,促进骨髓的造血。贫血的孕妇还应该适当的进行一些体育运动,加快自身的血液循环,促进自身的新陈代谢,从而达到治疗该疾病的目的。

孕妇贫血吃什么补血

2,孕妇贫血要吃什么补血

孕妇贫血补铁很重要。  孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。  另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。  动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,在这里小编推荐猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,所以最好到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称,猪血含铁量非常丰富,每100克含铁高达45毫克,比猪肝高两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上,因此孕妇吃什么补血好,猪血是不错的选择。但是要注意猪血不宜过量食用,一周两次为宜,另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!  孕妇补血不可忽视水果。  孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。

孕妇贫血要吃什么补血

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