长期失眠的人要吃什么，经常失眠吃什么

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1，经常失眠吃什么
2，经常失眠的人吃些什么好
3，经常失眠吃什么好
4，经常失眠要吃什么

1，经常失眠吃什么

安眠药

经常失眠吃什么

2，经常失眠的人吃些什么好

失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

经常失眠的人吃些什么好

3，经常失眠吃什么好

你好，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。、

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

经常失眠吃什么好

4，经常失眠要吃什么

和杯温热的牛奶，

安眠药

睡觉前半小时喝牛奶，吃香蕉

可以服用六味地黄丸。失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不能眠”、“不得卧”《难经》中称为“不寐”，是指以经常不能获得正常睡眠为特征的病证。祖国医学认为，形成失眠的原因很多:思虑劳倦，内伤心神，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚，以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致失眠，但总病因是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病机变化，总属阳盛阴衰，阴阳失交。正如《景岳全书·不寐》所说:“真阴精血之不足，阴阳不交，而神明有不安其室耳。”故治疗上，当以补虚泻实，调整阴阳为原则。六味地黄丸原名地黄丸，最早见于《小儿药证直诀》，是滋补肾阴的名方，其方立法，以肾、肝、脾三阴并补而重在补肾阴为主，方中熟地滋肾阴、益精髓是为君药，山茱萸酸温滋肾益肝、山药滋肾补脾是为臣药，其成三阴并补以收补肾之功，并佐以泽泻配熟地而泻肾降浊，丹皮配山茱萸以泻肝火，茯苓配山药而渗脾湿，方中三补三泻，补泻并用，补虚而泻实，共收滋补肾阴之效。笔者在六味地黄丸的基础上加用酸枣仁、夜交藤以养心安神，白芍、天麻以柔肝平肝潜阳，远志以安神定志，五味子以收敛心神。诸药并用，以调整阴阳，使阴阳平衡，心神得安，而睡眠好转。六味地黄丸加味治疗失眠，疗效显著，引起药物依赖及药物副作用较少，值得在临床中进一步推广应用。失眠是临床常见病。导致失眠的原因是多方面的:（1）生理因素:如旅行时差、倒班、噪音等。（2）心理因素:如担心、恐惧、兴奋等。（3）躯体疾病:如高血压、心脑血管病、癌症、帕金森病、甲亢、消化性溃疡、哮喘、关节炎等。（4）精神障碍:如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。（5）药物因素:因服用药物、咖啡、酒、茶等的副作用导致失眠。在现代医学中，通常予镇静催眠药治疗失眠。类药物通常有依赖性、成瘾性、耐药性、戒断反应、宿醉现象〔4〕等不良副反应。临床上使用得最多的镇静催眠药是苯二氮类（如安定），它具有镇静、催眠、抗焦虑、抗惊厥等疗效，但由于其副作用而受到一定的应用限制〔5〕。要避免这些副反应，选择中药治疗失眠不失为较好的治疗方法。