热量为什么会胖，为何会胖

本文目录一览

1，为何会胖
2，为什么热量会使人发胖
3，为什么会变胖
4，人为什么会变胖

1，为何会胖

人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。

为何会胖

2，为什么热量会使人发胖

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。热量过剩会变成脂肪作为后备能源囤积在体内。

为什么热量会使人发胖

3，为什么会变胖

我为什么会变胖？许多人都如此自问。通常，热量过多就会转成脂肪，储存在皮下或内脏周围；除了脂肪层过厚，还有脂肪会包住心脏或形成脂肪肝。对现代人而言，肥胖已经成一种慢性病，而且还会引发各种副作用。那到底是什么原因造成肥胖呢？遗传。父母都胖，子女有70%肥胖几率；双亲之一肥胖，子女有50%的肥胖几率，当然家里的饮食习惯也有很大影响力。吃喝太多。甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。运动不足。长坐办公室一族，出门坐车、上楼坐电梯，运动不足，若饮食不变或饮食热量摄取过多，等于将多余热量转变成脂肪储存，日积月累就愈来愈胖。消夜。长期很晚才吃东西或是睡前吃东西的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。情绪饮食。常因情绪高兴或伤心，而不由自主地进食或暴饮暴食，导致热量过多，慢慢就变成肥胖者。摄食中枢神经障碍，导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者，都可能导致肥胖。了解了肥胖的原因，再来看看自己是属于那一种肥胖，对症控制，才能轻松又顺利。

为什么会变胖

4，人为什么会变胖

◆人为什么会肥胖?人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。◆肥胖的标准十身体质量指数大于等于25为超重。大于等于27为肥胖★身体质量指数（BMI)的计算方法为：体重(公斤)/身高(米)2例如:一成年男子体重70公斤，身高17O厘米，身体质量指数(BMI)=70/1.7*1.7=24.2 因身体质量指数小于25，所以此男子不属于肥胖◆怎样控制体重减轻体重的关键是控制热量的摄人和增加运动，因此在选择食物时要遵循以下原则:★避免高脂肪、高胆固醇食物：如肥肉、动物内脏、黄油等;注意看不见的脂肪:如瘦肉和牛奶。★避免过多摄人糖、饮料和甜点。★注意零食胞热量，如每天多吃两把花生，一星期就会增加650克(1.3斤)的脂肪;多吃2两炒葵花子;相当于多吃4两米饭或多吃1斤2两面条。★注意快餐食品，汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激凌都含有惊人的热量。★多吃高纤维素食物，如水果、蔬菜及粗粮等。★改变烹调方法、多用蒸、吨、煮、拌，避免吃多油的煎炸食品。附例:65岁以上成年女性热量计算每日所需基本热量为1800-2000千卡主食(多吃粗杂粮)六两蔬菜1斤水果半斤豆制品2两油20克（2大勺)盐5克鲜牛奶2两鸡蛋1个

人的一个全身多是新陈代谢的机器，你食物吃下去后，通常被转换为各种能量提供给你日常生活活动所需，但有一部分会变成脂肪积累起来，长时间积累也就变胖了，象人吃完了就睡，睡完了就吃，那种人为什么会胖也就这个原因，有些人日常吃东西过量也可以这样解释胖了想减回去，这个是比较难的，除了日常饮食要注意之外，加强锻炼也是必不可少的，实在没办法减下来，也可以去报名一些健身俱乐部，还有就是常常通宵熬夜也可以达到这效果，不过后者是伤身体的！