米饭1碗才210千卡，热量一点都不高一碗米饭有多少热量,米饭的热量不高热量：116大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用,⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量100g米饭的卡路里是多少。
想减肥,米饭就不能吃减肥的时候也不能过激,容易反弹药物减肥伤身运动减肥难坚持而且反弹普洱茶助消化饭前喝增肥饭后喝减肥一周就见效,一个月会瘦很多很明显我是这样减肥的,个人认为还是很健康有效的，而且方便易行，那种圆西瓜知道吧，每天早晚我各吃八分之一的西瓜，中午吃两个或三个桃子，西瓜利水，桃子纤腰，我坚持吃了三天，第四天我早晨正常吃的饭（太馋了，但也只是吃了蔬菜，顺便补充点营养），然后又坚持了三天西瓜和桃子，就这样，只用了一周我就瘦了八斤
米饭的热量不高热量：116大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高。食用效果大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。适用人群一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食
首先，一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。米饭1碗才210千卡，热量一点都不高
4、一碗米饭多少卡路里?小碗白米饭热量200-250cal，主食尽量增加杂粮 杂豆。一是增加饱腹感，二是食材多样化，食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡，②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡，值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。③蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡，（*优选）④海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热。
