所以正确的减肥方法就是作息规律，三餐定时定量，晚上少吃一些，平时多运动，而且要坚持催吐竟然胖了==,个人体质不同,长期催吐之后一定会看到满地脱落的秀发,减肥贵在坚持，毅力和克制力一个月催吐三次会太多吗,靠催吐来减肥，能享受美食还能瘦,可能一周才能有一次大便。
靠催吐来减肥，能享受美食还能瘦？快停止吧！会死人的。催吐减肥，听起来好像简单而美好：美食随便吃，吃完轻轻一抠就全出来了——不打针、不吃药、不花钱、不节食、不运动，最后也不会胖！但是这种做法带来的身体危害是超乎想象的。1、引起便秘。这是最常见的并发症。可能一周才能有一次大便。2、腹胀。导致腹胀如鼓。3、大量掉发。人体的自我调节能力很强大，当不健康减重造成肌肉消耗过多，体重下降明显后，身体会自我保护地关闭一些她认为不那么重要的功能，比如头发。长期催吐之后一定会看到满地脱落的秀发。4、女性月经稀少，甚至是出现继发性闭经。和脱发一样，当肌肉消耗过多，体重明显下降，身体会出于自我保护而关闭月经的功能。如果干预及时，体重恢复，月经可以恢复正常；如果长期如此，可能造成卵巢早衰，提前进入闭经
个人体质不同。催吐后，你体内会缺少很多营养成分，这样无形中你对营养的吸收会加强。总之，少吃或者吃得准确比不吃要好得多。我就是例子。控制每顿的食量，多吃各种水果，每天清晨一大杯盐开水，空腹一口气喝完。周围的人都说我比以前瘦了很多。减肥贵在坚持，毅力和克制力
3、晚上把吃的东西吐出来能减肥吗?不会减肥的，这样只会伤胃，长得胖不在于吃多少东西，而在于没有把吃这些东西转化成的脂肪消耗掉。这样对健康不利，“呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重，”因为呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，让人感到不舒服，更会导致皮肤粗糙。而且在抠喉咙时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤嗓子，反复的呕吐会引起反流性食道炎，轻的可以引起食道水肿，重的会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的几率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血，所以正确的减肥方法就是作息规律，三餐定时定量，晚上少吃一些，平时多运动，而且要坚。
