月经期的女性要避免吃生、冷、寒、凉以及辛辣的刺激性食物,要多吃新鲜的蔬菜水果经期一般可以吃多少红枣,一般来说红枣并不会引起经期不适,但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加,一般红枣属于阳气偏热的东西,月经期间由于阴血下泄,阳气偏旺,所以红枣也不是大家都能吃的,月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
1、经期一般可以吃多少红枣一般来说红枣并不会引起经期不适,但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加,一般红枣属于阳气偏热的东西,月经期间由于阴血下泄,阳气偏旺,所以红枣也不是大家都能吃的。建议是在经期结束后吃红枣。月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等
2、例假期的话,应该喝什么好呢?月经期是女性的特殊时期,在月经期女性的机体抵抗力下降,身体也相对虚弱,可以多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的高汤,如鱼头汤、排骨汤、豆浆、红豆汤等。如果有痛经,月经过少的,可以适量的饮用红糖生姜水、玫瑰花茶、当归生姜羊肉汤等,这些可以起到驱寒暖宫、温经通络的作用,可以促进体内的血液循环,促进宫腔积血的排出,对于缓解痛经能起到很好的作用,月经期的女性要避免吃生、冷、寒、凉以及辛辣的刺激性食物,要多吃新鲜的蔬菜水。