芒果富含维生素A,B,C,E,P,生物素,钙,磷,钾等矿物质,胡萝卜素,糖等.2.芒果有益胃,止呕,止晕的功效.3.吃芒果有益于视力,能润泽皮肤.4.不宜大量进食芒果,否则皮肤会发黄,并对肾脏造成损伤.皮肤病,肿瘤5.常人一般一天吃4-5个是没问题的.不能每天都吃这么多的，维生素C吃的太多，会抑制黑色素形成色素脱失，就是形成白斑的女性一天吃多少芒果合适女人每天吃芒果多少最佳,1、推荐剂量：100-300克左右,每天应该吃多少。
1、推荐剂量：100-300克左右。2、《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了
芒果富含维生素A,B,C,E,P,生物素,钙,磷,钾等矿物质,胡萝卜素,糖等.2.芒果有益胃,止呕,止晕的功效.3.吃芒果有益于视力,能润泽皮肤.4.不宜大量进食芒果,否则皮肤会发黄,并对肾脏造成损伤.皮肤病,肿瘤5.常人一般一天吃4-5个是没问题的.不能每天都吃这么多的，维生素C吃的太多，会抑制黑色素形成色素脱失，就是形成白斑的
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。除了好吃之外，它还含有丰富的维他命A、C及钙质，中医学认为，芒果味甘、酸，性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。芒果虽然有益，却不能因味道好而大量进食，因芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果
4、芒果的营养价值高吗?每100G含多少卡路里?每天应该吃多少?芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能，《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等。
