空腹吃青枣通常是没什么的，青枣并非每日必须，谈不到一天需要吃多少的问题，想吃就可以吃另外，需要提醒您的是，由于不能面见交流并检查，我提供给您的答案仅供参考，不能作为确诊依据,要挑青中带黄，色泽水灵的，那样才是真正好的青枣青枣怎么吃怎么吃青枣,1、用清水充分洗净之后无需去皮直接吃，绿色的皮，白色的肉，香甜，清脆，爽口，营养价值高，药用价值也很高，青枣一般都是把它当作水果来直接生吃，老少皆宜。
您好，已经在答疑平台上看到了您提出的问题，由我来作以简单的解答。空腹吃青枣通常是没什么的，青枣并非每日必须，谈不到一天需要吃多少的问题，想吃就可以吃另外，需要提醒您的是，由于不能面见交流并检查，我提供给您的答案仅供参考，不能作为确诊依据。如需明确诊断及进一步治疗，建议您前往正规医院
1、用清水充分洗净之后无需去皮直接吃，绿色的皮，白色的肉，香甜，清脆，爽口，营养价值高，药用价值也很高，青枣一般都是把它当作水果来直接生吃，老少皆宜。2、大青枣最直接的吃法就是用清水充分洗净之后直接食用无需去皮，青枣爽甜可口，营养价值高。青枣绿色的皮，白色的果肉，吃起来很清甜，清脆，爽口，营养价值大，药用价值也很高，青枣一般都是把它当作水果来生吃，所有人都能吃，特别是中老年人，青少年，女性，这些对这几类人都是有很好的作用，或者还可以用来做水果沙拉，水果生日蛋糕，水果餐等
一个青枣相当于1/3碗米饭。一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。一碗米饭大约就是100克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡，所以一个青枣相当于1/3碗米饭。适量的食用青枣是不会长胖的，不过青枣的热量对于减肥的用户来说还是不容小觑的，所以害怕长胖的话，吃青枣最好是要适量并且在白天食用。青枣选购技巧1、看外表：选青枣，外表很重要。尽量挑选果皮完整且光滑的，有斑点、有破损的也不要挑，要挑珠圆玉润的青枣。2、看大小：青枣的个头过大其实并不代表好，同时，过小的也不好，记得挑选大小适中的，这样的青枣更加清甜。3、看颜色：有人以为青枣越黄越好，其实不是！要挑青中带黄，色泽水灵的，那样才是真正好的青枣
4、青枣吃多了会怎么样青枣子中的糖分含量也是比较高的，如果大量食用的话，对于糖尿病人也是很不利的，而且孕妇大量吃青枣子也有可能患上孕期糖尿病，对身体是有很大的影响的，因此这些人群也不要大量吃青枣子。有胃病的人、痰湿偏盛者、糖尿病患者、容易上火的人、感冒初期患者，以上这些人都不能吃青枣，青枣，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之。
