每周六或周天抽出点时间多做运动两个星期内怎么减肥18斤,减肥说简单也简单，最近大S的减肥食谱不是火了嘛,而你的目标18斤，也仅仅需要三四个月而已，而且还能保持住怎样两星期减20斤,要想两个星期减20斤，也不是不可能的，但是就要少吃多运动了,可以吗。
基本上14天减掉6斤是完全没问题的，也不需要什么减肥药。前面3天都不要吃东西，可以喝水；3天苹果减肥的方法也可以用用看。关键是之后的四天，空了3天的胃可能承受不了一天三餐，只吃早、午饭即可。然后是第二个星期，循环一遍。这样只要你能坚持下来我保证减下来的不止6斤。小腿的问题，就要看你小腿上是肌肉还是很松的有油脂的肉了。肌肉不太好减；肥肉用跳绳很有效
要想两个星期减20斤，也不是不可能的，但是就要少吃多运动了。最好按照以下食谱吃：、早饭：鸡蛋和豆浆或脱脂奶或杯酸午餐：鸡肉或鸭肉或牛肉或或虾炒青菜（吃饱即可）晚饭：炒青菜平时每天可吃半斤水果，晚上九点以后不要喝水，避免浮肿。然后一定要做大量的运动，使身体排出大量的汗，不过要想在这么短的时间内快速瘦下来，对身体不是特别好的
3、两个星期内怎么减肥18斤减肥说简单也简单，最近大S的减肥食谱不是火了嘛。她在一个月之内瘦下来20斤，你可以参照她的减肥方法试试。给你大概的归纳一下，每天早晨喝半盒酸奶加四分之一个火龙果，这样热量就在100大卡左右。午餐吃两片牛肉和两碗白水煮过的没有任何一点味道的青菜，热量在100大卡左右，晚饭就省略了。而且还疯狂的运动健身，这才达到了暴瘦的效果。但是亲爱的你要清楚，这么快速的瘦下去，减掉的只是水分和肌肉，而造成你肥胖的脂肪还牢牢的贴在身上。一旦你比平时多吃一点，就会快速的反弹回去。所以别想着两星期暴瘦了，按着正常速度减肥才是正确的。合理的饮食加上适当的运动，再搭配一些清肠胃，改善人体体质的青汁或者酵素，每周能让你瘦2-3斤。而你的目标18斤，也仅仅需要三四个月而已，而且还能保持住
4、如何在两星期内瘦8斤?两个星期八斤，两星期之后一定要少食，量要一点一点的加。这有几种方法，你可以参考一下，第一种，早上只是香蕉配白水，香蕉2根，午饭和晚饭少食。午餐米饭或者面一小碗 蔬菜一盘（方便的话最后是水煮菜） 豆干或者肉类少量晚餐不要进食淀粉类，只吃写水果蔬菜，期间饿的话可以吃少量的水果。第二种，早上牛奶 麦片午餐番茄 全麦两片 生菜若干晚餐酸奶一杯 蛋白质类像是白肉100克/蒸南瓜一份午餐或者晚餐可加一盘水煮蔬菜，运动建议：每天三餐饭后站立半小时以上，晚饭进食时间不超过7点。每天晚饭1或2小时后，运动40分钟以上，有条件的最好去游泳或者做瑜伽。每周六或周天抽出点时间多做运。
