1分钟高抬腿能做多少,高抬腿几分钟才有效
高抬腿跑是提高和巩固跑的技术的一种很有效的练习形式，只是各种跑的辅助练习手段之一，单纯的做高抬腿跑对于成绩的提高效果不明显，还要同时做其他的练习，比如后蹬跑，跨跳，以及各种跑的练习，综合起来才有显著的效果二年级30秒高抬腿能做几下,二年级30秒高抬腿能做10下,高抬腿多久相当于跑步半小时,,高抬腿10分钟高抬腿相当于慢跑30分钟,,高抬腿10分钟高抬腿相当于慢跑30分钟。1、二年级30秒高抬腿能做几下二年级30秒高抬腿能做10下。动作要领：动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。原地...
更新时间：2022-12-10标签： 1分钟高抬腿能做多少几分钟分钟 全文阅读