运动出汗应补充什么好，运动后吃点什么
本文目录一览1，运动后吃点什么2，每天要流大量的汗该怎么补充3，体育运动后大量出汗食什么东西好4，经常运动的人需要补充什么1，运动后吃点什么运动前：你最好在运动前一到两小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。提醒：Ａ．运动后避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，...
更新时间：2023-03-26标签： 运动出汗应补充什么好运动出汗补充 全文阅读