up应用力量是什么，怎么样才能有效的锻炼上身肌肉
本文目录一览1，怎么样才能有效的锻炼上身肌肉2，怪物猎人4新武器使用方法问题3，我想问街舞有哪些术语4，永恒传说可疑房间怎么过1，怎么样才能有效的锻炼上身肌肉俯卧撑(push-up)是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，有无需任何器械，所以是很简单易行但确实分有效的力量训练手段。如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。1．发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌...
更新时间：2023-03-03标签： up应用力量是什么应用力量是什么 全文阅读