锻炼肌肉的人每天锻炼多少次,肌肉锻炼一周几次最好
举个例子：每次健身可以理解成为我们把肌肉的纤维破坏了，而合理的摄入高蛋白的食物就是为肌肉组织的恢复提供了养分，而休息就是给肌肉组织的增长提供了时间,练四天一个循环肌肉每天锻炼几次,我是一名健身教练已经有8年的执教经验了，答案是：不好,因为人体的肌肉增长需要不懈的锻炼，合理的饮食以及良好的恢复，这三者缺一不可,一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。1、肌肉每天锻炼几次我是一名健身教练已经有8年的执教经验了，答案是：不好。因为人体的肌肉增长需要不懈的锻炼，合理的饮...
更新时间：2023-03-20标签： 锻炼肌肉一周几次锻炼肌肉的人每天锻炼多少次 全文阅读