减脂期吃什么酸奶，减肥要喝哪种酸奶
本文目录一览1，减肥要喝哪种酸奶2，减肥喝什么酸奶好3，减肥时喝哪种酸奶最好4，减肥喝哪种酸奶好呢1，减肥要喝哪种酸奶喝纯牛奶好减肥要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。这其实是一种半...
更新时间：2023-04-03标签： 减脂期吃什么酸奶减脂吃什么什么 全文阅读