吃什么能加长睡眠时间，吃什么增加睡眠
本文目录一览1，吃什么增加睡眠2，吃什么能增加睡眠3，睡觉时吃什么提高睡眠4，吃什么东西可以让人睡觉的时间比较长睡眠好呢1，吃什么增加睡眠核桃：味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱.健忘.失眠.多梦.用核挑仁.黑芝麻.糯米熬粥食用。牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸,临睡前喝杯热牛奶。水果：因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果.香蕉.梨等水果,这些水果属咸性食物,有抗肌肉疲劳的作用。糖水：因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,使大脑皮层受到抑制而进入睡...
更新时间：2023-09-01标签： 吃什么能加长睡眠时间吃什么什么加长 全文阅读