减肥什么办法最有效，什么减肥方法最有效
本文目录一览1，什么减肥方法最有效2，最有效的减肥方法是什么3，什么方法减肥最有效4，有什么减肥方法最有效1，什么减肥方法最有效均衡营养控制热量人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）一周消耗7000-9800大卡7700大卡热量=1公斤脂肪...
更新时间：2023-09-08标签： 减肥什么办法最有效减肥什么办法 全文阅读