什么食物对头发有营养，吃些什么东西才对头发有营养
本文目录一览1，吃些什么东西才对头发有营养2，吃什么东西可以使头发获得更多的营养3，吃什么对头发有营养4，吃什么食物对头发最有营养1，吃些什么东西才对头发有营养饮食中注意选择有益于生发的食物：(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(6)宜多吃含...
更新时间：2023-02-07标签： 什么食物对头发有营养什么食物头发 全文阅读