生理期吃什么东西好，经期吃什么好
本文目录一览1，经期吃什么好2，经期吃什么好3，我在生理期吃点什么东西比较好4，来月经吃什么好1，经期吃什么好热性的食物，比如巧克力、红糖水、桂圆干，还要吃肉{0}2，经期吃什么好1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。2.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。4.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、...
更新时间：2023-02-27标签： 生理期吃什么东西好生理生理期吃什么 全文阅读