有什么办法减肥，有哪些减肥的方法
本文目录一览1，有哪些减肥的方法2，有什么减肥好办法3，有什么减肥的好办法麽4，减肥有哪些方法1，有哪些减肥的方法多多锻炼[饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其...
更新时间：2023-02-20标签： 有什么办法减肥有什么什么办法 全文阅读