跑步过后吃什么晚餐，刚跑完步可以吃什么
本文目录一览1，刚跑完步可以吃什么2，每天晚上跑步过后应该食用什么东西补充营养3，健身后晚餐吃什么4，请问晚上健身后吃什么做晚餐好1，刚跑完步可以吃什么跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。{0}2，每天晚上跑步过后应该食用什么东西补充营养可以喝一点温热的淡盐水，用助二身体水份和如种机能的平衡。也吃一点水果补充一...
更新时间：2023-02-18标签： 跑步过后吃什么晚餐跑步过后吃什么 全文阅读