仰卧起坐半小时多少个
饭后2小时做仰卧起坐能够促进肠胃消化，也不会出现特别疲惫的情况,练仰卧起坐，速度要因人而异,国家体操运动员的仰卧起坐和俯卧撑的标准是一次性连续多少下,在饭后2小时、睡前2小时是做仰卧起坐最佳时间，能够促进肠胃消化、提高睡眠质量,最适合做仰卧起坐的在饭后2小时、睡前2小时。1、仰卧起坐做多少个合适仰卧起坐一天做100～150个最合适，分成小组做，每次做20～50个之间，可以根据身体强度调整数量。在饭后2小时、睡前2小时是做仰卧起坐最佳时间，能够促进肠胃消化、提高睡眠质量。仰卧起坐做100～150个合适正常人...
更新时间：2022-12-25标签： 仰卧起坐半小时多少个仰卧起坐小时 全文阅读