运动两个月能瘦多少,锻炼2个月能瘦多少斤
我130斤每天做1个小时的有氧运动两个月能瘦下来么,可以瘦，不过不太多，一般按每天一小时有氧运动且正常吃饭，4个月左右就可以减掉10斤，觉得体重可以了，每星期三次左右的运动量就可以继续保持不反弹，前提是控制饮食有规律，不要暴饮暴食或总饿着肚子，要继续减重可能会遇到瓶颈，如果长时间体重不再下降，就加大运动量，不要一次加太多，循序渐进，当身体的基础代谢率提高了，并且运动已成为习惯与快乐，身体就会处于美丽又健康的状态两个月坚持每天晚上快走一小时,大腿能瘦多少呢,跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法,...
更新时间：2022-12-15标签： 运动两个月能瘦多少锻炼运动两个 全文阅读