什么动作对腰有好处图，做什么运动对锻炼腰部有好处
本文目录一览1，做什么运动对锻炼腰部有好处2，什么运动对腰有好处3，什么运动对腰疼有好处4，什么运动对腰部好1，做什么运动对锻炼腰部有好处建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。{0}2，什么运动对腰有好处平躺床上，把腿向上抬，重复多次趴在床上上半身向上挺，重复多次也可以适当做仰卧起坐你这主要是由于人体退行性病变或长期不正确劳作姿态或在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤...
更新时间：2023-02-07标签： 什么动作对腰有好处图什么动作作对 全文阅读