喝什么可以有助睡眠，晚上喝什么有助于睡眠
本文目录一览1，晚上喝什么有助于睡眠2，喝什么有助睡眠3，喝什么可以容易入睡4，喝什么有助于睡眠1，晚上喝什么有助于睡眠当感觉失眠时，应控制好自己的情绪，不要烦躁，可以适量地喝一杯饮品，以促进睡眠。1、一杯糖开水：糖开水可使体内产生一系列化学反应，形成对大脑有抑制作用的血清素，从而使人进入安眠状态。2、一杯牛奶：牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质，可促进睡眠；牛奶的营养还能使人产生温饱感，增强催眠效果，使人睡得安稳、深沉、香甜。3、一小碗小米粥：小米中含有色氨酸和淀粉，色氨酸是形成五羟色胺的原料，而...
更新时间：2023-02-12标签： 喝什么可以有助睡眠什么可以睡眠 全文阅读