食用什么食物可以增肥，吃什么可以增肥
本文目录一览1，吃什么可以增肥2，吃什么食物可以增肥3，吃什么东西能长胖4，吃什么东西才能增肥1，吃什么可以增肥1.多吃瘦肉，少吃肥肉，以牛羊肉等低脂肉类最好，那些肉类都是长肌肉的，吃饭以早餐为种类最丰富，最好早上有水果吃。午饭吃饱，食材种类也要尽量丰富。晚餐进食量只吃相当于午餐的三分之二，避免晚上吃大鱼大肉等高热食物；2.配合大量体育锻炼，增加肌肉在身体上的比重；3.做瑜伽这样的塑身训练，让身体看起来更匀称；4.尽量避免不适当的生活习惯比如晚睡晚起、坐姿不正等等，不良生活习惯会使身体姿态变丑以上这些都要...
更新时间：2023-03-08标签： 食用什么食物可以增肥食用什么食物 全文阅读