运动完吃什么减肥好，运动完后吃什么好
本文目录一览1，运动完后吃什么好2，晚上运动后吃什么减肥3，健身应该吃些什么列举一日三餐一星期的最好OO哈哈4，大量运动过好吃什么好1，运动完后吃什么好运动完后吃些蛋白质比较高的东西比较好，因为你锻炼是破坏肌肉让他重新组成从而达到肌肉生长的目的，如果你不及时补充蛋白质的话他的增长速度是很缓慢的，比如吃些鸡蛋（煮的最好），牛奶，牛羊肉！这些都蛋白质高脂肪含量比较底的东西！最好买些葡萄糖,运动完后用来喝,再躺一下做大运动前最好有足够的热身,运动后的放松运动要做足.当天睡觉时不要挤压运动部位.运动后首先要补充水...
更新时间：2023-04-27标签： 运动完吃什么减肥好运动吃什么什么 全文阅读