钙吃什么，补钙到底吃什么最合适
本文目录一览1，补钙到底吃什么最合适2，应该吃些什么补钙3，吃什么补钙最好4，吃什么东西能补钙1，补钙到底吃什么最合适补钙不在于怎么补，在于怎么促进吸收，因为钙进入体内后，大部分是会流失的，大约只能吸收百分之十到十五，因此，必须将其转化为活性钙才能有效地吸收，可达到百分之七十，日常的饮食加上鲜牛奶，骨头汤足以，最关键的是要补充维生素D，同时经常接受阳光的照射，适量的参加体育运动，这样才能将钙转化为活性钙，有助于吸收，{0}2，应该吃些什么补钙含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽...
更新时间：2023-02-18标签： 钙吃什么吃什么什么补钙 全文阅读