什么一什么食物补钙，什么食物可以补钙
本文目录一览1，什么食物可以补钙2，什么食物是补钙的3，什么食物补钙4，什么食物补钙1，什么食物可以补钙带壳的动物基本上含钙量高一些。不是肉是壳含钙量高。含钙量高的食物，如大骨头汤，虾，鱼，贝壳类等食物。很多水果还钙量都很高，如上述，但要注意多晒太阳（VD促进钙吸收），VC也有一定功效（很多水果含量都很高）需要适量增加运动增强体质！1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如...
更新时间：2023-02-09标签： 什么一什么食物补钙什么食物补钙 全文阅读